Afvallen in de overgang
Soms hoor ik dit in mijn praktijk:
"Ik doe eigenlijk hetzelfde als vroeger… maar het werkt niet meer.“
En dat kan ontzettend frustrerend zijn. Maar hier is het goede
nieuws je lichaam werkt niet tegen je, het verandert gewoon.
Wat vroeger werkte, hoeft nu niet meer de juiste aanpak te zijn.
En dat is geen falen. Dat is een signaal dat je lichaam iets anders
nodig heeft.
Gezond en fit voelen draait niet om strenger zijn voor jezelf, maar
om beter begrijpen wat je nodig hebt.
En precies daar help ik je bij: samen, stap voor stap.
Praktische tips voor voeding, beweging én ontspanning
Plan jouw GRATIS kennismaking en ontdek
hoe jij weer lekker in je vel kunt zitten!
Het verhaal van Debby
58 jaar
- 20 kg
“Mijn levensstijl is volledig veranderd”
Ik voel me fantastisch en rijd zelfs weer paard, een droom die uitkomt!
Ik worstelde al langere tijd met mijn gewicht en merkte dat de overgang daar ook geen goed aan deed. Telkens begon ik weer opnieuw met afvallen… Toen de weegschaal uiteindelijk 93 kilo aangaf, schrok ik daar enorm van. Dat was voor mij echt het moment waarop ik besloot dat ik hulp nodig had.
Al meerdere keren had ik het PS. food & lifestyle programma voorbij zien komen op Facebook. Het was tijd om de stap te zetten.
Na de eerste weken zag ik al resultaat op de weegschaal. Dat gaf enorm veel motivatie om door te gaan.
Het fijne is dat ik dit gewoon samen met mijn gezin kan eten. Ik maak voor mezelf mijn eigen PS-spaghetti en de rest van het gezin eet gewoon mee. Zo hoef ik geen dubbele maaltijden te koken en blijft het praktisch in het dagelijks leven.
Inmiddels pas ik alles wat ik geleerd heb, nu automatisch toe: elke dag een half uur stevig wandelen, veel water drinken en letten op voldoende eiwitten. Het zit in mijn systeem.
Afvallen in de Overgang – Herstel je balans, voel je weer jezelf
De overgang is een nieuwe levensfase. Je lichaam verandert, je hormonen schommelen en misschien merk je dat afvallen ineens veel lastiger gaat dan vroeger. Dat is niet jouw schuld – het is een natuurlijk proces. Maar dat betekent niet dat je je erbij neer hoeft te leggen.
Bij mij leer je hoe je op een gezonde, haalbare en blijvende manier gewicht kunt verliezen tijdens de overgang. Geen crashdiëten, geen jojo-effect, maar een aanpak die rekening houdt met jouw veranderende lichaam én je energiepeil.
Waarom afvallen in de overgang anders is
- Hormonale veranderingen vertragen je stofwisseling.
- Spiermassa neemt af, waardoor je minder calorieën verbrandt.
- Slaap en stress spelen een grotere rol in je gewicht.
Mijn aanpak
- Voeding op maat: hormoonvriendelijke maaltijden die verzadigen en je bloedsuikerspiegel stabiel houden.
- Slimme beweging: ook op het gebied van beweging krijg je handvaten die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.
- Mindset & balans: omgaan met cravings, stress en vermoeidheid.
Het resultaat?
Meer energie, een slanker en sterker lichaam, en vooral: weer lekker in je vel zitten.
Laat de overgang geen rem zijn op jouw gezondheid. Ontdek hoe jij weer grip krijgt op je gewicht én je energie.